[...] potreningowej oraz osiągnięcia wzrostu masy oraz siły.Cykl dla osób zaawansowanych,oraz dla osób którym bardzo trudno osiągnąć wzrost masy mięśniowej Produkty : 2x500g sfd pure creatine DT - Rano 5g,po treningu 15g,przed snem 5g DNT- Rano 5g,przed snem 10g 100% Pure Power - 1 porcja przed treningiem 2xLeucine Carboplus - 1 porcja [...]
/SFD/Images/2016/9/10/9a09c13454b746609b843c768c565956.jpg Klata: Wyciskanie na smithcie dodatnim 15x 12x 10x 8x 4x Wyciskanie na płaskiej 3 x max Hammer 4 serie na maxa Butterfly 4 serie na maxa Biceps: Uginanie sztangi 15x 13x 11x 10x 9x 7x 5x Uginanie 3 sztang 2 drop set 2 up set Uginanie 3 hantli 3 serie na maxa Odczucia: Trening zrobiony [...]
[...] tym teście. Pomimo, że jest to mój pierwszy test na forum, to wiem że trzeba dużo pracy włożyć aby był dobrze przeprowadzony i będę liczył na wsparcie od użytkowników forum sfd.pl. http://i.imgur.com/Ox3iE6C.jpg Mam 21 lat (w sierpniu 22), 188cm wzrostu i jestem studentem wrocławskiej uczelni. Żebyście wiedzieli kim jestem (poza byciem [...]
Suplementacja studenta produktami SFD Cykl I „Zimowa Masa” 7 Tygodniowy cykl Masowy . Koszt: 150 zł Produkty: SFD Mass Activator - 3000g sztuk 1 SFD pure creatine - 500 g sztuk 1 SFD WPC Protein ECONO 80 - 750g sztuk 2 Dawkowanie: SFD Pure Creatine w dni treningowe 5g przed treningiem oraz 5g bezposrednio po treningu. W dni [...]
Parę dni mnie nie było bo mam nawał roboty ostatnimi dniami ale dziś wszystko nadrobię. Taki zestawi supli do mnie przyszedł. BCAA Max Support Lemon (500g) BCAA Max Support Grapefruit (500g) Carbo Multi Max Black Currant (1000g) Carbo Multi Max Cherry (1000g) Isolate Protein Banana (2000g) Whey Protein Strawberry (908g) Whey Protein Nut [...]
/SFD/Images/2015/12/31/074991843df548a09efa33ed27679836.png Piątek – 11.05.2012 – DT /SFD/Images/2015/12/31/d218f452bf1448bd9730b95f692c10f1.png Oczywiście IF. Wszystko i tak się spieprzyło i przesunęło o kilka godzin ze względu na ciężki okres w robocie i same szkolenia, ale: Rano po obudzeniu: Razberi K 100mg + Caffeine 250mg + B52 Tribu Stack [...]
Dzięki za link do zestawów :-) A co powiesz na takie połączenie: Inkospor + USP Labs Jack3d albo tansze: VitaFit/SFD Pure creatine + USP Labs Jack3d ?? Czy opłaca się dać 2x tyle za inkospor jesli SFD bedzie dawalo taki sam efekt? Wg producentow Inkospor 500g starczy na 167 porcji a SFD 500g na 100... To jedyna różnica na 1 rzut oka...
Nazywam się Przemek Górynowicz. Mam 22 lata, na co dzień od 2 lat pracuję jako instruktor i trener personalny na jednej z siłowni na Warszawskim Bemowie. Mam za sobą 2 sezony startowe - w 2014 zająłem 5 miejsce w Debiutach w kat. kulturystyka klasyczna +180cm oaz 4 miejsce na Mistrzostwach Śląska w kat. kulturystyka klasyczna juniorów. W tym oku [...]
witaminki mam ale jak choroba złapie to nic nie pomoże 21.12.2012 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(10:00): -100g płatków kukurydzianych z mlekiem po południu(13:00): -1 pomarańcza po południu(16:00): -8 placków grzybowych wieczorem(20:00): -jeszcze coś zjem http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg po [...]
/SFD/Images/2015/10/14/aa4b64a876f9403197b267408c59c8a8.jpg Plecy: Mc 6x110kg 4x150kg 4x190kg Podciągnie na drążku nachwytem 3 serie Ściąganie neutralnie do klatki z góry 3 serie Wiosłowanie sztangą podchwytem 3 serie Wiosłowanie sztangą nachwytem 3 serie Wiosłowanie hantlą 12x48kg 10x48kg 9x48kg Przenoszenie hantla za głowę 12x48kg 10x48kg 9x48kg [...]
/SFD/Images/2015/10/27/bbb6aa48031b4fa8a373b58d8ff8e0df.jpg Klata: Wyciskanie hantli na lekki skosie dodatnim 12x23kg 12x33kg 10x39kg 9x48kg Gilotyna na smithcie skos dodatni 4 serie Butterfly 4 serie Przenoszenie drążka na bramie 4 serie Barki: Unoszenie na boki hantli stojąc 3 serie + Unoszenie hantli naprzemiennie stojąc do przodu 3 serie [...]